[건강정보]하루 3번 1분 홈 스트레칭으로 뱃살 안녕!

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코로나19 때문에 밖에 나가기가 힘드시죠? 그래서 준비한 집에서 뱃살빼는 홈트레이닝 스트레칭을 준비했습니다.

하루에 3번 집에서 간편하게 하는 뱃살빼기 스트레칭 4가지 시작해보세요~간단한 동작으로 반복하여 아주 쉽습니다^^

| 양팔 위로 뻗어 복부 자극하기

1. 양팔을 위로 쭉~~ 뻗어 복부가 당기도록 해줍니다.

2. 10초간 유지

| 팔 머리 옆으로 넘겨 옆구리 자극하기

1. 허리 축을 유지한 채 한쪽 팔을 그림과 같이 넘겨 옆구리를 쭉 당겨줍니다.

2. 발 바닥을 자연스럽게 붙이고, 몸의 축이 안 흐트러지게 하는 것이 핵심.

3. 10초간 유지 / 좌우반복

| 허리 운동으로 러브핸들 자극하기!

1. 양쪽 팔을 옆구리에 얹고 90도 틀어주어 옆구리에 자극을 줍니다.

2. 반동으로 하면 허리를 줄 수 있으니 천천히 그리고 발바닥은 바닥에 붙인 상태로 해줍니다.

3. 90도 상태에서 10초간 유지 / 좌우반복

너무 쉽죠?^^ 연예인들도 몸매관리 할 때 복부 스트레칭은 반드시 한다고 합니다. 여러분도 쉬운 동작 하루 1분씩!!

집에서 꾸준히 해서 뱃살 쏘옥!