봄이 되면 나른해지고 피곤함을 느끼기에 쉬워집니다. 갑작스러운 신진대사의 증가의 영향때문인데요. 이런 봄에는 체내에서 많이 소비되는 비타민과 미네랄 보충이 필요합니다. 그래서 각종 영양소가 풍부한 봄나물은 고혈압과 피로를 잡아주는데 큰 도움이 됩니다.

봄나물에는 식이섬유와 각종 비타민, 무기질의 영양소가 풍부합니다. 특히 취나물 등에 풍부한 칼륨은 고혈압에 좋지 않은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈액순환을 좋게 해주고, 두릅, 냉이 등의 쓴맛이 나는 나물에 들어 있는 탄닌 성분은 콜레스테롤 분해를 촉진해 고혈압에 도움이 됩니다.

취나물

취나물은 비타민A, C, B1, 나이신, 필수아미노산 등이 풍부한 알칼리성식품입니다. 혈액순환을 촉진하여 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 되고 감기예방과, 두통, 진통에 효과가 있습니다.

두릅

산채의 제왕이라 불리는 두릅은 단백질, 비타민C, 섬유질, 무기질이 풍부해 고혈압과 피로해소에 좋고, 사포닌 성분을 다량 함유해 혈당조절, 면역 강화, 위장 장애에 좋습니다.

냉이

냉이는 단백질, 칼슘, 철분이 풍부해 고혈압에 좋고, 특히 비타민C와 비타민 B1이 풍부해 춘곤증 예방, 해독 작용, 소화작용, 눈의 피로회복에 효능이 있습니다.

달래

달래는 비타민 ABC가 골고루 들어 있고, 칼슘과 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋으며, 알리신 성분이 혈액순환에 도움이 되어 피로회복, 면역강화, 스트레스 해소, 불면증, 빈혈, 소화기능향상에 도움을 줍니다.

씀바귀

씀바귀는 단백질, 무기질, 칼슘, 인 등의 성분이 풍부해 고혈압에 좋습니다. 또한 쓴맛 덕분에 식욕을 돋구고 졸음을 꽃아내는 데 좋으며, 소화기능촉진, 간 기능 회복, 면역력 강화 등에 좋습니다.