실내 난방사용으로 실내에 있게 되면 피부는 점점 메마르고, 야외에서는 매서운 찬바람과 실내외 기온차로 인해 모세혈관을 확장시켜 안면홍조가 쉽게 생기기 마련입니다.

안면홍조증은 신경계통이나 혈관의 수축, 이완 작용의 이상으로 모세혈관이 늘어나면서 얼굴이 빨개지는 피부질환을 말합니다. 보통 자신의 의지와 상관없이 긴장이나 흥분을 하거나 외부요인 등으로 얼굴이 화끈거리고 붉어지는데 특히 겨울철에 안면홍조증이 심해지는 이유는 실내외 온도차로 혈관의 수축과 이완의 폭이 커져 모세혈관이 확장되면서 혈류량의 증가로 더 붉게 보이기 때문입니다.

안면홍조증을 앓고 있는 사람들은 일상생활에서의 불편함을 호소하는 경우가 많습니다. 대인관계 기피는 물론 우울증으로까지 이어질 수 있으며, 특히 한번 증상이 시작되면 좀처럼 회복이 되지 않아 안면홍조증은 피부관리부터 생활관리까지 각별한 주의가 필요합니다. 

안면홍조를 예방하고 개선하기 위한 탁월한 방법은 바로 보습!

안면홍조증을 예방 또는 개선하기 위한 방법으로는 우선 외출 시 얼굴을 보호할 수 있는 마스크나 목도리 등을 착용해 양 볼을 보호하는 것입니다. 또한 안면홍조는 자외선에 오래 노출될 경우 피부 온도가 높아져 쉽게 발생할 수 있으므로 자외선 차단제는 필수라고 할 수 있습니다.

이에 더해 가장 중요한 방법은 바로 보습입니다. 피부에 충분한 수분과 영양을 공급해 탄탄하고 건강한 피부로 거듭나게 되면 외부 자극으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 가습기를 사용하는 것도 방법이 될 수 있으며 평소에 보습크림을 꼼꼼하게 바르는 것은 물론이고 외출 시 보습크림을 보다 더 충분히 발라주는 것은 피부보호막을 만들어주는 것이기 때문에 외출 전후에는 꼭 보습에 신경쓰는 것이 좋습니다.

안면홍조 탈출하려면 이것은 하지 말아야!

#지나친 사우나는 자제

안면홍조는 자율신경계 작용으로 피부 모세혈관이 확장하면서 생깁니다. 뜨거운 외부 온도에 수시로 노출되면 혈관 확장이 촉진되는데, 안면홍조가 있다면 뜨거운 물로 목욕하거나 사우나를 즐기면 증상이 심해집니다. 횟수를 조절하거나, 가급적 짧은 시간 내로 끝내는 게 좋습니다.

#난방기기도 안면홍조 유발

과도한 난방기기 사용은 실내외 기온 차를 높이는 원인이 됩니다. 우리 몸은 기온 차가 커질수록 혈관 수축·이완이 심해지면서 안면홍조 위험도 커집니다. 또한 난방기기에서 나오는 바람은 피부를 건조하게 만듭니다.

#지나친 흥분과 스트레스는 금물

장시간 긴장 상태에 놓여 있거나 과도하게 스트레스를 받아도 자율신경이 자극받아 피부 모세혈관이 잘 확장됩니다. 여가 활동이나 운동을 통해 스트레스 해소를 해주고, 가급적 감정에 동요하지 않도록 스스로 노력해야 합니다.

#맵거나 뜨거운 음식 피해야

너무 맵거나 뜨거운 음식은 자율신경계를 자극해, 안면홍조증 악화 초래합니다. 기름지거나 단 음식, 술 역시 마찬가지입니다.

#자외선 차단은 필수

강한 자외선은 피부보호막을 파괴하고 멜라닌 색소 생성을 촉진시키며, 피부 탄력 섬유를 파괴합니다. 뿐만 아니라 얼굴의 모세혈관을 확장시켜 안면홍조를 유발합니다. 평소 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 수분 크림 등으로 피부 자극을 피해야 합니다.