꽃샘추위 이겨내는 음식은?
3월 중순을 향해서 열심히 달려가고 있는 요즘, 꽃샘추위가 찾아오고 있습니다. 생각보다 추운 날씨에 잔뜩 움츠러들기 마련입니다. 이런 때일수록 몸 건강을 잘 챙기셔야 합니다. 이번 시간에는 매서운 꽃샘추위도 한방에 날려버릴 수 있도록 꽃샘추위에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강
동의보감에도 기록돼 있는 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품입니다. 생강은 몸에 좋은 여러가지 성분이 많이 포함하고 있어 감기 치료 약재로도 많이 활용됩니다. 혈액순환을 좋게 하고, 입맛을 살리는데도 효과적인 식품입니다. 단 혈압 높은 분들은 생강이 독이 될 수 있으니 삼가하시길 바랍니다.

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2. 계피
계피는 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 뜨거운 물에 계피가루를 타서 마시면 꽃샘추위로 인해 차가워진 몸을 녹여줄 수 있습니다. 처음에 언급한 생강과 잘 어울려 생강차에 계피가루를 넣어 계피생강차로 드시면 더욱 좋습니다.

3. 꿀
꿀은 피로회복에 도움을 주는 식품입니다. 특히 체내 흡수가 빠르고 당이 많이 들어있어 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다. 이외에도 풍부한 영양소가 들어있어 몸 건강을 지키는데 훌륭한 역할을 합니다. 물에 타서 섭취하면 더욱 좋습니다.
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4. 배
배에는 시트르산, 사과산, 과당이 들어있어 피로회복에 좋습니다. 이밖에도 솔비톨 성분은 염증 치료에 효과적이어서 감기로 인한 목의 염증을 치료하고 회복하는데 좋은 식품입니다. 어릴 적 감기에 걸리면 꿀에 절인 배를 많이 먹던 것도 두 식품이 모두 감기 치료에 효과가 좋고 맛도 달아 아이들이 거부감없이 먹을 수 있는 식품이기 때문입니다.

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5. 유자
유자의 리모넨 성분은 목의 염증 완화하는데 좋습니다. 유자에는 비타민C도 많이 포함돼있어 기침, 피로회복에 좋습니다. 따뜻한 유자차 한잔으로 꽃샘추위를 날려버리고 건강하게 따뜻한 봄을 맞이하시길 바랍니다.