피부탄력 꽉 붙잡아 드립니다! 피부탄력 높이는 방법
한해 한해 시간이 지날수록 피부는 탄력을 잃고 조금씩 아래로 쳐지기 마련입니다. 흘러가는 시간을 붙잡고, 쳐져 가는 내 피부도 붙잡고 싶지만 그게 마음대로 되지않습니다. 이번 시간에는 피부처짐으로 고민하는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 피부탄력 높이는 몇가지 방법을 준비했습니다. 

1. 자외선은 피부 탄력을 뺏어가는 최대의 적
자외선은 피부탄력 유지에 중요한 역할을 하는 콜라겐과 엘라스틴을 줄이는 주된 원인입니다. 곧 다가오는 봄은 날씨는 생각보다 쌀쌀하지만 햇볕은 강렬해 자외선에 쉽게 노출될 수 있는 계절입니다. 자외선을 피하기 위해서는 자외선 차단제를 챙겨 바르는 것이 중요합니다. 조금 귀찮으시더라도 피부 탄력을 잘 지키고 싶으신 분들을 빼먹지 말고 매일 자외선 차단제를 바르시는 것이 중요합니다. 

2. 콜라겐 함유량 높은 음식 섭취로 몸 속 콜라겐 충전하기
고추, 마늘, 콩, 당근, 등 푸른 생선, 양배추 등은 피부탄력을 유지하는데 도움을 주는 콜라겐이 다량 함유된 음식들 입니다. 지나간 세월에 잃어버린 몸 속 콜라겐을 음식을 통해서 섭취하신다면 피부 탄력을 유지하는데 조금 더 도움이 될 것입니다. 또한 기름진 음식보다는 푸른 채소류의 식사를 하시는 것도 피부탄력 유지에 효과가 있습니다. 

3. 매일 충분한 수분섭취가 중요
충분한 수분을 섭취하지 않으면 피부가 건조해지고 당겨 주름이 생길 수 있습니다. 주름이 생긴다는 것은 피부 탄력을 잃었다는 결정적인 신호입니다. 충분한 수분 섭취는 피부 건강은 물론 몸건강까지 챙길 수 있는 가장 쉽고 좋은 방법입니다. 조금 귀찮고 어렵더라도 하루 2리터 물을 마시는 습관을 길러 보시기 바랍니다.

4. 안면근육도 운동이 필요
몸을 멋지게 만들고 가꾸기 위해서 근육운동을 하시는 분들이 많습니다. 이것은 몸에만 해당되는것이 아니라 얼굴에도 해당됩니다. 얼굴에도 근육이 있어 탄력있고 건강하게 가꾸기 위해서는 안면근육 운동이 필요합니다. 다양한 표정을 가진 사람들도 생각보다 얼굴 근육을 많이 움직이지는 못합니다. 그렇기 때문에 눈이 크게 뜬다 던지 입을 크게 벌리고 이쪽 저쪽으로 움직이는 등의 안면근육 운동으로 탄력을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 안면근육운동은 생각보다 보기 흉하기 때문에 혼자있을 때 하시는 것을 추천합니다.