쌀쌀해지는 날씨에는 고구마가 제철입니다. 특히 달콤하고 포만감을 주는 고구마를 이용해서 다이어트를 많이 하십니다.

하지만 고구마 다이어트를 하시려면 적절한 양을 드셔야 합니다.

100g짜리 생고구마 한 개의 열량은 111kcal 정도지만, 삶거나 찌면 114kcal, 구우면 141kcal까지 올라가고요.