여름이 지나가고 아침저녁 일교차가 커지고 있습니다. 가을철 환절기에는 미세먼지가 심해지고 공기가 건조해집니다. 이런 날씨에는 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘어납니다.

안구건조증의 원인은 환경과 습도 그리고 생활습관에 있습니다. 현대인들은 스마트폰 사용과 전자기기 사용의 급증으로 눈을 잘 깜빡이지 않게 되었습니다. 이로 인해 안구가 건조하게 되고 눈이 받는 피로도도 상당히 높아졌습니다. 지속적인 눈 깜빡임으로 눈물을 분비해 수분과 산소를 공급해야 하는데 이게 원활하지 않아 눈이 건조하게 되는 것입니다.

여기에 가을처럼 건조한 날씨가 더해져 심하면 병원을 방문하는 경우도 있습니다. 하지만 뚜렷한 대처방법은 없고 인공눈물을 수시로 넣어주어 건조해지지 않도록 해줍니다. 하지만 렌즈를 사용하는경우 과도하게 사용시 눈이 더 건조해질 수 있습니다.

눈에 좋은 식품을 섭취하는 방법도 있습니다. 바쁜 현대인들은 음식을 챙겨먹기가 힘듭니다. 따라서 눈에 좋은 영양제 섭취를 권장합니다. 눈 영양제 추천 성분 중 하나인 오메가3가 있습니다. 인체적용 시험을 통해 눈 건조 개선 효과가 입증된 성분으로 안구 건조 개선과 망막 기능 유지에 큰 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

오메가3의 구성 성분인 DHA는 망막 조직의 주성분으로 눈물막을 튼튼하게 하여 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방합니다. EPA는 염증성 물질인 PGE2를 감소시켜 염증 유발을 억제합니다. 그래서 눈 피로 증상을 가지고 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 하지만 일정량 이상 섭취 시 위장장애가 발생할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋다.