속이 허전한 이유
밥을 먹고도 뭔가 허전한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 이런 경우가 많이 발생할수록 다이어트가 점점 어려워지게 되는데요. 분명히 맛있게 잘 먹었는데 다시 배가 허전하게 느껴지는 이유는 무엇일까요? 그렇다면 그 이유와 해결 방법에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

왜 속이 허전할까?
밥을 먹고도 속이 허전한 느낌이 든다면 자신이 혹시 탄수화물 중독 증세가 있는 것은 아닌지 한번 살펴보는 것이 좋습니다. 우리가 잘 느끼지 못하지만 밥과 같은 탄수화물을 섭취할 때 느껴지는 단맛에 빠져 탄수화물 중독에 걸리게 되는데요. 살이 많이 찌거나 밥을 먹고도 속이 허한 느낌이 든다면 탄수화물 중독 증상을 의심해보는 것이 좋습니다.

탄수화물 중독의 문제점
탄수화물 중독에 걸리면 이것저것 여러가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 과다한 탄수화물 섭취는 혈당을 상승시키게 되어 이로 인해 고혈합과 당뇨병 등이 발생할 수 있습니다. 1차적으로 발생하는 질병들 뿐 아니라 이로 인한 합병증이 더욱 발생할 수 있기 때문이라고 체중을 조절하고 탄수화물 중독을 잘 이겨내야만 합니다.

탄수화물 중독 예방법
탄수화물 중독을 예방하기 위해서는 스스로의 노력과 절제가 필요합니다. 우선 밥을 먹은 후 공복감을 느끼더라도 참고 이겨내는 것이 첫번째 노력입니다. 이후 시간이 얼마쯤 흘러 다시 한번 공복감을 느끼게 된다면 견과류로 배를 채우는 것이 좋습니다. 또한 탄수화물 덩어리라고 할 수 있는 술을 줄이거나 먹지 않는 것이 굉장히 중요합니다.