족저근막염 주의보
날씨가 더워지면서 옷차림도 얇아지고 신발도 가볍고 신고 벗기 쉬운 슬리퍼나 조리 등을 신는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 가벼운 신발은 시원해서 좋기는 하겠지만 너무 오래, 자주 착용하게 되면 발에 무리를 줄 수 있습니다. 이번 시간에는 여름철 자주 발생하는 족저근막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

족저근막염이란
족저근막염은 발바닥에 자리잡고 있는 족저근막이라는 막에 무리한 힘을 지속적으로 받게 돼 발생하게되는 발바닥 통증을 말합니다. 밑창이 얇고 가벼운 신발을 선호하는 여름철에 자주 발생하게 됩니다. 무리한 운동을 하거나 밑창이 얇은 슬리퍼를 오랜 시간 동안 신어 발바닥에 무리를 줄 때 많이 발생합니다. 쉽게 생각할 수 있지만 생각보다 잘 관리해주지 않으면 오래가기 때문에 초기부터 잘 관리해주는 것이 중요합니다.

족저근막염의 증상
족저근막에 염증이 생겨 발생하는 족저근막염은 발뒤꿈치와 아킬레스건에 통증이 발생하는 것이 일반적인 증상입니다. 주로 아침에 통증이 심해지는데요. 잠을 자고 일어나 걷기 시작할 때 저녁 동안 수축됐던 족저근막이 갑자기 늘어나면서 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 오래 걷거나, 오래 서있을 경우에도 족저근막염이 발생할 수 있어 충분한 휴식이 필요합니다.

족저근막염 치료방법
족저근막염은 초기부터 확실하게 치료하는 것이 중요합니다. 처음에는 조금 쉬면 나아지겠지 라는 생각으로 우습게 생각할 수 있습니다. 하지만 생각보다 좋아지지 않는 증상으로 인해서 힘들어 질 수 있습니다. 초기에 증상이 보이면 바로 병원을 방문해 물리치료와 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다. 추가적으로 집에서는 적절한 스트레칭과 족욕으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

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