몸 속 독소 배출하기
우리 몸에는 음식으로 섭취했거나 몸 안에서 생성돼서 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있는 독소들이 쌓일 수 있습니다. 독소들이 몸 안에 쌓이지 않게 몸 밖으로 잘 배출을 해야 건강하게 생활 할 수 있는데요. 몸 안에 쌓인 독소 배출하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

물 마시기
몸 속 독소를 배출하기 위해서는 물을 자주 많이 마시는 것이 좋습니다. 흔히들 아시다시피 몸의 70%를 차지하고 있는 물은 우리 몸에 중요한 구성요소 입니다. 물이 몸 속에 많은 만큼 독소를 몸 안에서 효율적으로 배출하기 위해서는 물을 많이 마셔서 물 속에 녹아 있는 독소를 배출하는 것이 가장 쉽고 좋은 방법입니다. 하루에 2리터 이상 마시면 건강과 다이어트에도 도움이 되니 물을 많이 마시길 추천드립니다.

반신욕 하기
반신욕을 통해서도 몸의 독소를 배출할 수 있습니다. 바로 땀을 통해서 배출하는 방법입니다. 따뜻한 물에 몸을 담가 혈액순환을 활발하게 하고 땀이 나도록 해주면 몸 속에 있던 독소들이 땀을 통해서 자연스럽게 몸 밖으로 배출되게 됩니다. 반신욕 시 주의사항을 말씀드리자면 샴푸나 바디샤워 등의 제품은 너무 많이 쓰는 것은 좋지 않습니다.

산책하기
산책을 하면서 시간을 내 걸으면 건강에 좋습니다. 우선 몸을 움직이면서 굳어있던 우리 몸을 다시금 생기 있게 활성화 시킬 수 있습니다. 우울함이 사라지고 땀을 통해서 몸 속 독소도 밖으로 배출할 수 있습니다. 또한 햇볕을 쬐면서 햇볕을 통해 생성되는 비타민D나 다른 유익한 여러 영양소들이 몸을 건강하게 해줍니다.

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