건강, 너무 걱정하지 마세요
주변을 살펴보면 꼭 한 명씩 건강에 대해서 지나치게 걱정하고 걱정하는 사람들이 있습니다. 이야기를 나누거나 함께 생활하다 보면 곁에 있는 사람도 왠지 몸이 좋지 않고 건강이 나빠진 것 같아 나도 건강을 위해서 무언가를 해야만 하는 것이 아닌지 생각하게 되는 경우가 있습니다. 그렇다면 건강하기 위해서는 수시로 걱정하고 살피고 관리해야만 하는 것일까요? 이번 시간을 통해 한번 알아보도록 하겠습니다.

걱정하지 마세요
건강을 지나치게 걱정하고 염려하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 심리적으로 지나친 염려는 오히려 독이 될 수 있습니다. 이러한 지나치 염려를 하는 것을 질병불안장애라고 부르는데 이는 일종의 정신병 중의 하나 입니다. 정신적인 스트레스로 인해서 정상적인 몸 상태가 오히려 나빠질 가능성도 있기 때문에 지나친 걱정은 금물입니다.

병 인지하기
우선적으로 질병불안장애를 겪고 있는 사람들의 증상을 치료하기 위해서는 자신이 질병불안장애를 앓고 있다는 사실을 인지할 수 있도록 해줘야 합니다. 대부분의 사람들이 자신이 질병불안장애를 앓고 있다는 사실을 인지하지 못하고 그냥 남보다 조금 예민하다고만 생각하는 경우가 많기 때문에 환자가 병을 확실하게 인지하게 하는 것이 중요합니다.

긍정적으로 생각하기
건강에 대해 너무 많이 고민하는 사람이 질병불안장애를 앓을 가능성이 높습니다. 우선 자신의 건강을 너무 걱정하거나 고민하지 말고 긍정적으로 생각하는 것이 중요합니다. 보통 이런 사람들의 경우 불안 증상과 우울 증상을 동시에 가지고 있는 경우가 많기 때문에 심리적으로 안정을 줄 수 있도록 긍정적으로 생각하고 추가적으로 약물치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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