음악이 정신건강이 미치는 영향은?
스트레스가 쌓이거나 차분한 마음으로 생각하고 싶은 것들이 있다면 음악을 들으면서 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떻게 해서 음악은 우리의 마음을 어루만져주고 기쁘고 슬플 때 힘이되어 주는 것일까요? 음악이 우리 정신건강에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

기분이 좋아지게 만들어
음악을 들으면 우리 뇌에서는 즐거움을 나타내는 도파민 성분이 생성되게 된다. 그렇기 때문에 좋아하는 음악을 들으면 기분이 좋아지고 우울함에서 벗어날 수 있게 되는 것이다. 기분이 좋아지면서 몸의 활력이 생기고 일을 하거나 운동을 할 때 효율이 올라가게 된다. 헬스장에 가면 빠르고 경쾌한 음악이 나오는 것이 이러한 이유 때문이다.

마음을 너그럽게 만들어
음악을 들으면 생성되는 옥시토신은 우리의 마음을 너그럽게 만든다. 여러 사람이 모여 음악을 듣는 콘서트나 공연을 보고 나면 서로 닫혀있던 마음을 열고 조금 더 친해질 수 있는 계기가 될 수 있습니다. 옥시토신이라는 성분이 공감을 이끌어 서로의 마음을 열 수 있게 도와주기 때문입니다.

수면장애나 우울증에도 효과적
앞에서 언급했던 것과 비슷하게 음악을 듣게 되면 도파민과 옥시토신 성분이 생성되어 심신의 안정과 활력이 생겨난다. 심리적인 압박으로 인해 생겨난 병인 수면장애나 우울증이 있다면 자신이 좋아하는 음악을 자주 듣는 것을 추천한다. 음악이 마음의 병을 자연스럽게 치료하는데 도움이 돼 다시 활기찬 나의 모습으로 돌아갈 수 있을 것이다.

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