다이어트에 관한 잘못된 정보들
새해를 맞이하면서 다이어트를 결심했던 분들이 많았을 것이라 생각됩니다. 그런데 어영부영 하다 보니 어느새 1월이 지나가버리고 다시 다이어트를 해야하나 고민들 많이 하시죠? 다시 마음을 다잡고 정확한 정보 알고 다이어트 하시라고 다이어트에 관한 잘못된 정보들에 관해서 알려드리도록 하겠습니다.

땀을 많이 흘리면 살이 빠진다.
땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 이야기가 있습니다. 그래서 운동을 할 때 보면 바람이 통하지 않는 재질의 옷, 일명 땀복을 입고 운동하시는 분들이 많이 있습니다. 땀을 많이 흘리게 되면 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 사실입니다. 하지만 몸의 지방이 사라지는 것이 아니라 수분이 땀으로 배출돼 체중이 줄어드는 것이기 때문에 물을 먹으면 다시 체중이 돌아오게 됩니다. 따라서 땀을 흘려서 빠지는 체중은 살이 빠졌다는 의미는 거의 없습니다.

밤에 운동하는 것이 효율적이다.
낯보다는 밤에 운동하는 것이 살 빠지는데 더 좋은 효과가 있다는 이야기가 있습니다. 하지만 이것은 잘못된 이야기입니다. 오히려 밤보다는 아침에 운동하는 것이 살을 빼는데 더 효과적입니다.
밤 동안 잠을 자고 일어나 공복상태에서 운동을 하게 되면 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 몸 속 지방을 줄이는데 더욱 효과적입니다. 하지만 아침에는 몸이 덜 풀린 상태이기 때문에 충분한 스트레칭을 하고 운동을 해 부상을 예방해야 합니다.

안주를 안 먹으면 살이 안 찐다.
술보다는 안주를 먹을 때 더욱 많은 칼로리를 섭취하게 되는 것은 사실입니다. 그래서 안주 안 먹고 술만 마시면 살이 안 찐다고 말하는 것을 들은 적이 있습니다. 알코올로 이루어진 술은 몸 속에서 지방세포의 분해를 저하시키는 경향이 있어 살을 빼는데 안좋은 영향을 끼칩니다. 그래서 오히려 체지방이 늘어날 수 있기 때문에 술만 먹어도 살이 찔 수 있습니다.