혈행 개선에 도움이 되는 음식
나이가 들면 건강의 척도로 생각하는 것들 중 하나가 혈행이 원할한가 아닌가에 대한 판단일 것이라 생각됩니다. 혈액 순환이 잘되면 각종 심혈관 질환, 전체적인 면역력 향상에 큰 도움이 되기 때문에 몸의 건강을 지키는데 중요하고 좋은 역할을 하게 됩니다. 그렇다면 혈행 개선에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

양파
양파는 혈행 개선에 도움을 줘 고지혈증을 예방하는데 효과적인 식품입니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아주는 등 전반적인 혈관 및 혈액과 관련된 질환을 개선해주고 이와 관련된 질환들을 예방하는데 큰 도움을 주는 식품입니다. 한식에서 많이 사용하는 재료이기 때문에 쉽게 섭취해서 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

포도주
포도주는 혈관염증을 유발하는 단백질을 감소시키는 역할을 합니다. 대신 포도주도 술이기 때문에 과음하게 되면 좋지 않습니다. 연구에 따르면 하루 2잔 이상을 마시는 것은 몸에 좋지 않다고 합니다. 한두잔만 마시면 포도의 항산화 물질과 알코올 발효로 몸에 이로운 성분들이 많이 생성되어 있어 건강한 혈관을 유지한데 큰 도움이 됩니다.

아보카도
대표적인 건강식품 중 하나인 아보카도는 혈행개선에도 도움을 주는 식품입니다. 아보카도에는 불포화지방산이 많이 포함돼 있습니다. 불포화지방산 중에서도 ‘올레산’이라는 불포화지방산이 많이 포함돼 있는데 이는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 할 뿐 아니라 몸에 좋은 콜레스테롤은 오히려 높여줘 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 이밖에도 오메가3가 들어있어 눈, 두뇌 발달과 건강에 도움을 줍니다.