간을 보호하는 습관
우리 몸의 건강을 지켜주는 여러 기관들이 있습니다. 그 중에서도 간은 큰 역할을 하는 기관인데요. 몸 속에 들어온 유독물질을 분해하고 중화시켜 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 이는 빠른 시간 동안 이뤄지는 분해 작용이 아니기 때문에 한꺼번에 너무 많은 양의 독성물질이 체내로 들어오게 된다면 간에 부담을 주고 잘 분해하지 못하게 될 수 있습니다. 그렇다면 이렇게 중요한 간을 보호할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

당분 섭취를 줄인다.
간은 몸에 들어오는 독소뿐 만 아니라 당분도 분해해 다른 물질로 변화시키는 역할을 합니다. 당분은 몸 속으로 들어오게 되면 필요한 영양분을 흡수한 후 간으로 가서 지방으로 변하게 됩니다. 당분을 많이 먹게되면 지방이 많아져 건강을 잃을 수 있으니 지나친 당분 섭취는 삼가는 것이 좋습니다.

가공식품을 피한다.
우리가 편하게 먹고 사용하는 가공식품이나 일회용품들은 화학 성분이 들어가 있는 경우가 많습니다. 따라서 편하다고 계속 사용하다 보면 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 화학성분들이 혈액을 통해 간으로 들어가 간의 부담을 주게 되고 이는 간의 해독능력을 약화시킬 수 있기 때문입니다.

간에 좋은 차를 마신다.
간이 약해지면 해독 능력이 떨어지게 되면서 몸이 전반적으로 약해질 수 있습니다. 건강한 몸 상태를 유지하기 위해서는 간을 보호해야 합니다. 평상시에 간에 좋은 차를 마시면 몸과 마음의 안정을 줄 수 있습니다. 특히 민들레나 우엉차는 간에 좋은 성분을 많이 함유하고 있어 꾸준하게 마시면 간 건강을 유지하는데 좋습니다.

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