미세먼지로부터 몸을 보호하는 음식은?
중국발 미세먼지가 연이어지고 있는 요즘입니다. 미세먼지 농도가 점점 나빠질 뿐 아니라 하루 이틀이면 사라지거나 잠잠해지던 미세먼지가 몇일인지 모를 정도로 계속되고 있습니다. 워낙 심하다 보니 출근길이나 외출할 때 마스크를 착용한 사람이 많이 보이고 있습니다. 마스크로 몸 속으로 유입되는 미세먼지는 어느 정도 막을 수 있다지만 그래도 완벽할 수는 없기 때문에 몸을 보호할 수 있는 다른 수단도 마련해두는 것이 좋습니다.

배추
배추에는 수분과 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 몸의 면연력을 강화시켜주는 성분이고 배추에 많이 들어있는 수분은 미세먼지가 침입한 폐에 진액을 보충해줘 폐에 달라붙은 미세먼지를 씻어내 주는 역할을 합니다. 이처럼 배추는 폐와 기관지를 보호해주고 기침이나 가래 등의 증상을 완화시켜 주는 역할을 합니다.

양파
양파는 항산화 성분이 많이 들어 있는 대표적인 음식 중 하나입니다. 퀘르세틴이라는 성분은 염증을 개선해주고 가래를 배출하는 효과가 있습니다. 미세먼지로 손상을 입을 수 있는 기관지에 좋은 역할을 합니다. 또한 양파는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문에 혈액순환을 원할하게 해줘 몸을 보호하는데 큰 역할을 합니다.

도라지
도라지는 기관지에 좋은 음식입니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어있습니다 사포닌은 기관지에 점액 분부를 촉진하는 역할을 합니다. 점액 분비가 많아지면 몸 속에 쌓인 미세먼지를 배출하는데 큰 역할을 하게 됩니다. 또한 염증을 개선하는 역할도 하기 때문에 도라지를 다린 물을 마시면 미세먼지로브터 몸을 보호할 수 있습니다.