감기에 좋은 음식들
계속해서 추운 날씨 때문에 감기에 걸리신 분이나 감기에 걸린 가족들이 많을 것이라 생각됩니다. 감기를 처음부터 걸리지 않게 조심하고 예방하는 것이 가장 좋은 방법이지만 이미 감기에 걸려버렸다면 이번에 알려드리는 감기에 좋은 음식들 잘 챙겨 먹으시고 빨리 감기에서 해방 되시길 바랍니다.

생강
감기 초기에 생강을 먹으면 감기를 빨리 떨쳐내는데 좋다. 생강을 먹으면 몸의 체온을 높여주기 때문에 감기 초기 몸이 으실으실 추워질 때 먹으면 감기를 떨쳐내는데 큰 힘이 된다. 생강은 몸 속에서 살균 작용도 하기 때문에 기침과 가래를 멈추는데 도움을 준다. 하지만 쓴 맛과 위신 분비 촉진 성분이 들어 있기 때문에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

꿀
꿀은 당분이 많이 들어있어 피로한 몸에 활기를 주고 신진대사를 원할하게 하는데 도움을 줍니다. 꿀에는 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 들어있어 정기적으로 먹어주면 건강을 유지하는데 좋은 역할을 합니다. 꿀은 따뜻한 물에 타서 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주기 때문에 감기에 걸렸거나 걸리지 않았지만 감기기운이 있을 때 감기를 예방하는데 좋은 역할을 합니다.

배
배는 예로부터 감기환자들이 먹으면 좋은 음식으로 잘 알려져 왔습니다. 감기가 심하게 걸려 기침이 심하다면 배를 달여 먹거나 꿀에 절여 먹으면 기침을 가라앉히는데 효과가 있습니다. 배에는 수분이 많이 함유돼 있어 몸속의 수분을 보충하고 목과 기관지를 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 비타민과 루테올린 성분이 많이 들어있어 면역력을 좋게해주고 기침을 완화하는데 도움을 줍니다. 너무 많이 먹으면 장이 좋지 않을 수 있으니 하루 1개 정도 먹는 것이 적당합니다.

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