건조한 피부에 좋은 음식
환절기를 지나 겨울로 향하고 있는 요즘 날씨와 건조한 피부로 문제가 많이 생기고 있습니다. 물을 많이 먹으면 피부가 촉촉해 진다고 알고 있지만 그것만으로 부족한 사람들이 많이 있습니다. 그렇다면 다른 방법은 어떤 것들이 있을까요? 건조한 피부로 고민하는 분들을 위해서 준비했습니다. 건조한 피부에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고구마
겨울에 많이 먹는 고구마는 피부 보습에 탁월한 효과를 가지고 있는 식품입니다. 주로 다이어트 식품으로만 알고 있는데 고구마는 비타민A가 많이 들어있어 피부가 손상된 것을 회복하는데 많은 도움을 줍니다. 건조한 날씨 때문에 손상 입은 피부에 힘을 주고 회복시켜주는 소중한 식품입니다.

호두
건강에 굉장히 좋은 호두는 식물성 지방이 풍부한 식품입니다. 식물성 지방인 오메가3은 피부막을 강화해주는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 피부막이 강화되면 건조한 날씨에도 피부에 있는 수분을 빼앗기지 않아 피부의 촉촉함을 유지할 수 있습니다. 호두를 너무 많이 먹으면 좋지 않지만 하루 1, 2개 정도 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.

새콤한 과일
새콤한 맛을 내는 과일은 피부를 좋게 해주는 식품 중 하나 입니다. 새콤한 과일에 들어 있는 비타민C는 색소침착을 막아주고 피부노화를 방지해주는 역할을 합니다. 대표적인 과일로는 레몬, 오렌지, 귤 등이 있습니다. 비타민C를 효과적으로 섭취하기 위해서는 조리하지 않고 생으로 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

굴
굴에는 아연이 많이 함유돼 있습니다. 아연은 피부를 재생해주는 주요 성분 중 하나인데 굴을 많이 먹으면 굴에 들어있는 아연으로 피부 재생에 큰 도움이 될 수 있습니다. 굴에는 아연이 굉장히 많이 들어있어 하나만 먹어도 일일 권장 섭취량을 먹을 수 있을 정도입니다.