주름관리에 좋은 생활습관
날씨가 쌀쌀해지고 건조해지면서 얼굴에 주름이 생기기 쉬운 계절이 되고 있습니다. 이럴 때 일수록 더욱 섬세한 피부관리가 필요합니다. 주름 관리를 하기 위해서 좋다는 건 다해보고 있는 분들이 많습니다. 그런 것들도 좋지만 돈이 워낙 많이 들어가기 때문에 이번 시간에는 일상생활 속에서 주름을 관리할 수 있는 좋은 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수분 보충은 충분히
가을은 날씨가 건조하고 공기가 차갑게 변하기 시작하는 계절이기 때문에 피부 탄력이 쉽게 사라지고 건조하게 변해 주름이 생기기 쉬워질 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 10잔씩 물을 마시고 수분크림이나 마스크팩을 사용해서 보습을 해주는 것이 좋습니다.

가을 햇볕도 조심
쨍쨍 쬐는 여름이 지났다고 잠시 자외선 차단제를 바르는 것을 잊은 분들이 종종 보입니다. 여름은 더워서 자외선 차단제 바르는 것을 잊지 않지만 가을에는 깜빡하는 경우가 있는데 여름 햇볕 못지않게 따갑게 내리쬐는 자외선이 가을 햇볕입니다. 외출 시 잊지 말고 자외선 차단제 발라 주시면 피부 주름 관리에 도움이 됩니다.

하루에 한번 스트레칭
하루 종일 몸을 많이 움직이지 않고 지내는 경우가 있습니다. 피부관리에는 혈액이 몸에서 잘 순환하는 것도 중요한 요소 중 하나인데요. 몸을 움직여주지 않으면 뻣뻣하게 굳어 긴장되게 됩니다. 따라서 하루 한번은 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸의 혈액 순환을 도와주는 것이 가을철 주름 관리에 도움이 되는 방법입니다.

채식하는 습관 가지기
몸 속 원활한 순환을 위해서는 잘 먹고 잘 배출하는 것이 중요합니다. 순환은 피부 건강으로 이어지는 법이기도 합니다. 신진대사에 도움을 주기 위해서는 육류보다는 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 적어도 하루에 한끼는 채소가 많이 들어간 식사를 하시는 것이 피부에 좋습니다.

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