당신이 청량음료를 끊어야 하는 이유는?
요즘 캐이블 티비 채널을 돌리다보면 가장 많이 접할 수 있는 프로그램 중 하나가 건강 정보 버라이어티 프로그램일 것이라고 생각됩니다. 이런 방송들에서 우리 몸 건강을 위해 가장 흔하게 언급되는 음식 중 하나가 바로 청량음료입니다. 시원하고 달콤해 마실 때는 기분이 좋지만 우리 몸의 건강에는 전혀 좋지 않은 청량음료를 왜 끊어야 하는지 오늘 자세히 알려드리겠습니다.

당뇨병의 원인
청량음료를 즐겨 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 당뇨병에 걸릴 수 있는 확률이 무려 80%나 높아지는 것으로 나타났습니다. 그만큼 청량음료에 들어있는 당분이 많다는 소리인데요. 여러가지 성분 함량을 조사해 본 결과 탄산음료에는 10 숟가락 분량의 설탕이 들어가는 것으로 나타났습니다. 당뇨병이 의심된 다거나 가족 중에 당뇨병 환자가 있는 분들은 청량음료 마시는 것은 삼가는 것이 좋습니다.

비만의 원인
앞에서도 언급했듯이 청량음료에는 정말 많은 양의 설탕이 들어갑니다. 따라서 청량음료를 많이 섭취하게 되면 비만이 될 확률이 높아지게 됩니다. 당분이 몸에 흡수되면 지방세포로 변하기 쉬워 비만이 되기 쉽다고 합니다. 비만을 예방하고 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 청량음료 및 음식을 통해서 섭취되는 당을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트로 고민이 많으시다면 될 수 있다면 청량음료 섭취를 줄이는 것을 추천합니다.

치아의 손상의 원인
청량음료에는 당성분 뿐만 아니라 산이 많이 들어있습니다. 청량음료 속에 들어있는 산은 치아를 상하게 하는 원인 중 큰 부분을 차지하고 있는데요. 알칼리성인 치아와 청량음료의 산이 만나면 치아 표면의 에나멜 성분을 녹여 치아를 상하게 합니다. 치아 손상을 예방하기 위해서는 물로 입을 잘 행군 후 양치를 잘 하는 것이 중요합니다. 청량음료 마시고 양치하기 꼭 잊지마세요.

심장질환의 원인
청량음료를 많이 마시면 심장질환의 원인이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그냥 다른 것을 하지 않고 청량음료를 마시기만 해도 심장 질환에 걸린 확률이 높아진다고 하니 건강을 생각해서 청량음료를 피하는 것이 좋습니다. 이 또한 당분이 원인이 되어 발생하는 현상인데요. 혈액 속 당분이 높아지면 혈액순환이 안좋아지고 이는 심장질환으로 이어질 수 있습니다.

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