1. 보이지 않는 숨은 지방

겉으로는 마른 체형처럼 보여도 방심할 수 없습니다.

내장 사이사이에 숨어 쌓이는 지방은 눈에 잘 보이지 않아

자각하기 어렵습니다. 이 보이지 않는 지방이 쌓이면 건강이

크게 흔들릴 수 있으며, 결국 문제의 핵심은 내장지방입니다.

2. 질환으로 이어지는 위험성

내장지방은 단순히 배를 나오게 만드는 게 아니라 혈압을 올리고,

혈당을 불안정하게 만들며, 심혈관계에 부담을 줍니다. 시간이

지나면 당뇨·고혈압·심근경색 같은 만성질환의 위험까지 높아집니다.

작은 불편이 큰 질환으로 이어지는 주범, 바로 내장지방입니다.

3. 습관이 곧 해답이다

다행히도 내장지방은 생활습관으로 충분히 관리할 수 있습니다.

유산소 운동으로 체지방을 태우고, 가공식품 대신 균형 잡힌

식사를 하며, 규칙적인 수면으로 호르몬 밸런스를 잡는 것입니다.

하루하루의 작은 실천이 쌓이면 눈에 보이지 않는 그 지방도 줄어듭니다.

4. 도움 되는 성분 챙기기

운동과 식습관만으로 부족하다면 영양 성분의 도움을 받는 것도

좋습니다. 특히 녹차에 풍부한 카테킨은 지방 산화를 촉진하고

체지방 감소를 돕는다고 알려져 있습니다. 생활 속 관리에 더해

이런 성분을 챙긴다면 한층 효과적인 관리가 가능합니다.