[건강이알고싶다] 사망위험이4배, 건강염려증

본문

1. 건강염려증이란?

건강에 대한 과도한 두려움을 가진 사람들을 ‘건강염려증’이라고 부릅니다

건강에 대한 적당한 걱정은 질병을 미리 발견하고 치료하는 데 도움이 되지만

과도한 건강 걱정은 오히려 건강에 해가 된다고 해요!

건강염려증을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 일찍 사망할 확률이

높다는 연구 결과가 나왔는데 알아봅시다.

2. 예민함, 불안, 공포, 우울감

예민함, 불안, 공포, 우울감과 같은 감정은건강염려증이 있는 사람들이 느끼는

증상입니다. 행동으로는 신체 징후에 대한 극단적인 해석을 동반하며,

반복적이고 과도한 확인을 합니다. 최근 미국의사협회 정신의학회지

(JAMA Psychiatry)에 발표된 논문에 건강염려증이 있는 사람이 없는 사람보다

일찍 사망한다는 연구 결과가 게재 되었어요.

3. 평균수명 5년 늘리기

건강염려증이 불러오는 악효과는 어마어마합니다!

건강염려증 환자는 그렇지 않은 사람보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이

84% 높았으며, 자살로 인한 사망 위험은 4배가 더 높았습니다.

그리고, 건강염려증환자(70세)는 그렇지않은사람(75세)보다

더 일찍 사망했습니다.

4. 생활습관개선으로 극복하기

건강을 염려하는 시간에 일에 몰두하거나, 운동을 하는 등 생활습관을

개선하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 운동은 행복 호르몬으로 불리는

엔돌핀과 세로토닌 분비를 유도해 우울감을 줄여줍니다.

관심을 돌릴 수 있는 취미생활이나 운동을 시도하는것이 바람직합니다.

건강 염려증을 버리고, 마음도 몸도 건강한 사람이 되어봅시다!