1. 비듬은 왜 생길까?

비듬은 두피에서 탈락된 세포가 벗겨져 나온 쌀겨 모양의 표피 탈락물입니다.

지루성 피부염이 두피에 국한적으로 발생한 경우 별다른 증상 없이

나타나기도 합니다. 비듬이 생기는 원인은 여러 가지입니다.

두피 피지선의 과다 분비, 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등이 있습니다.

2. 하루 1번 머리 감기

매일 저녁 머리를 감아 낮 동안 두피와 모발에 축적된

노폐물과 피지를 씻어내야 합니다. 동시에 두피가

건조해지지 않도록 주의해야 합니다. 비듬이 있거나

두피가 간지럽다고 하루 한 번을 초과해 머리를 감는 것은

금물입니다. 두피와 모발이 필요 이상으로 건조해져 오히려

비듬을 발생시키거나 악화시키기 때문입니다.

3. 스트레스·과로 수면부족 피하기

스트레스·과로·수면부족은 비듬 증상을 악화시키거나 한 번 나아진

비듬을 재발시킬 수 있습니다. 따라서 비듬 치료 후에도 가능한 이러한 비듬

악화 요인은 피하고 신체 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다. 운동·취미활동

등으로 스트레스를 조절하거나 비타민이 풍부한 과일·채소를 고루 먹는 것이

도움이 되며, 충분한 수면도 중요합니다.

4. 약용 샴푸 사용하기

비듬 원인균의 증식을 억제하는 항진균 약용샴푸를

3~4일 간격으로 일주일에 두 번 사용하는 것을

추천합니다. 남은 5일은 평소처럼 일반 샴푸를 사용하면

됩니다. 약용 샴푸를 사용할 때 역시 손톱으로 박박

긁어선 안 되며, 거품을 충분히 내면서 손가락으로

부드럽게 마사지 하는 방법으로 감는 것이 좋습니다.