1. 피부재생시간에 잠자기

수면부족과 스트레스는 서로 긴밀하게 연결돼 피부를 괴롭힙니다.

피부재생이 활발하게 이뤄지는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지이며,

이 시간에 깨어 있으면 피부재생 순환 고리가 끊어져 노화를 앞당기게

되므로 이 시간에는 되도록 숙면을 취하도록 합니다.

2. 자외선차단제 매일 바르기

자외선은 맑은 날, 여름철에는 물론 흐린 날, 겨울철에도

있습니다. 특히 겨울철 스키장에서는 하얀 눈에 자외선

난반사가 심합니다. 외출할 때는 자외선 차단지수(SPF)

15 이상 제품을 바르고, 스키장 등 자외선 노출이 심한

곳에서는 SPF 30 이상인 제품을 발라줍니다.

3. 과일, 채소 충분히 섭취하기

활성산소를 제거하려면 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취해 줍니다.

가장 잘 알려진 항산화 성분은 비타민 A·E·C와 폴리페놀, 베타카로틴

등이며, 감·석류·귤·오렌지·바나나 ·단호박·딸기·포도 등 과일과 채소에

많이 함유돼 있으며, 영양제로도 섭취할 수 있습니다.

4. 세안 후 바로 스킨·로션 바르기

수분을 빼앗겨 건조해진 피부는 탄력과 생기를 잃어 주름이

생기기 쉽습니다. 세안은 수분을 공급해 주는 것처럼

느껴지지만 실제로는 물기가 증발하면서 피부에 있는 유분과

수분을 빼앗아 가기 때문에 세안 직후 보습을 하면 수분 손실이

줄어들고 시간이 한참 지나도 보습력이 유지됩니다.

5. 귀가 후 바로 화장 지우기

클렌징에 소홀하면 화장품 성분과 외부의 오염물질이

피부 속에 침투해 트러블이나 여드름을 유발할 수 있습니다.

클렌징할 때는 눈과 입술 화장을 지우는 전용 리무버를

따로 사용해 피부 트러블을 막아줍니다.