스피루리나는 고단백 건강식품으로 알려져 있습니다. 유명모델 미란다 커는 아침마다 스피루리나 한 스푼으로 건강과 미용을 챙기고 있다고 합니다. 오늘은 효과적인 다이어트에 도움이 되는 스피루리나의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

#스피루리나 효능

스피루리나는 장에서 건강한 박테리아 성장을 촉진한다. 또한, 스피루리나에 들어있는 피코시아닌은 노화로 인한 세포 손상을 예방하며 자외선과 유해균, 노화로부터 피부를 보호한다. 뿐만 아니라 스피루리나는 에너지를 증가시기키고 해독 효과를 갖고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰 효과적인 단기간 다이어트를 돕는다. 스피루리나에 단백질이 풍부하다는 점 역시 스피루리나가 효과적인 단기간 다이어트 식단에 적합하다는 것을 보여주고 있다. 스피루리나를 섭취하면 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 오래 유지할 수 있기 때문이다. 

#스피루리나 영양소

깊은 해양심층수에서 광합성 능력을 가지고 태어나는 스피루리라는 클로렐라의 50배이상 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 우유에 10배이상의 칼슘, 당근보다 20배이상의 카로틴, 시금치보다 50배이상의 철분, 달걀보다 5배의 단백질을 함유하고 있습니다.

#스피루리나 먹는 법

스피루리나는 분말, 주스, 알약 등 다양한 형태로 시중에 나와있습니다. 그중에서도 알약으로 된 제형이 가장 먹기 편합니다. 적정한 양을 용법대로 물과 함게 먹으면 되기 때문입니다. 처음 먹는 분들도 어렵지 않게 먹을 수 있습니다.