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[뷰티]스트레스를 반영하는 민감한 피부
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 스트레스는 신체건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 피부도 이러한 영향을 받습니다. 스트레스가 심해 진이 빠지고 녹초가 되면 피부에서 스트레스를 받고 있다는 증표가 나타나기 시작한다는 것인데요.  스트레스를 받으면 정신적 육체적으로 긴장이 되는데, 이런 스트레스는 노화에 영향을 미치고 심장병이나, 고혈압 등 여러 질병에 대한 위험이 높아집니다. 또한 피부에도 눈밑 다크 써클 / 피부 건조, 각질 / 피부트러블 / 두드러기 및 발진 / 홍조 / 잔주름 등 과 같은 좋지 않은 영향을 미칩니다. |
여기에 탈모, 손톱의 수직선 상승 등의 증상도 생길수 있습니다.
하지만 해결 할 방법도 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면습관을 통해 스트레스 관리를 하는 것인데요. 조용한 명상이나 기도 등으로 스트레스 완화효과를 가져올 수 있다고 합니다.
명상과 기도시에는 시원한 공간에서 심호흡으로 편안한 상태를 유지하면서 하는것이 좋습니다.
또한 운동으로 하루종일 받은 스트레스를 풀어줄 수 있고 걷기를 예를 들면 30분 이상 해주어야 합니다. 조깅, 수영, 베드민턴, 탁구 등으로 건강과 집중력을 유지 향상과 건강을 지켜나갈 수 있습니다.
건강한 식단도 스트레스 해소를 위해 필수입니다. 건강한 식단은 컨디션을 상승시켜주고 건강한 차는 집중력에 좋습니다. 하지만 알코올과 카페인은 스트레스에 악형향을 주므로 삼가해야 합니다.
충분한 수면은 필수적인 스트레스해소 방법입니다. 하루를 마무리하는 중요한 행동으로써 스트레스해소와 피부회복를 위해 8시간이상 편안하게 수면을 취해야 합니다.
