1. 골다공증이란?

골다공증은 뼈의 양이 줄어들면서 골밀도가 낮아지고 뼈의 강도가

전체적으로 약해져 골절이 일어나기 쉬운 상태를 말합니다. 또한,

골다공증은 보편적으로 중장년층 여성에게서 많이 발생하는 질병입니다.

2. 골다공증 원인

호르몬의 영향도 있지만 칼슘을 부족하게 섭취하면서 영양의 불균형이

나타나거나 운동을 자주 하지 않아 움직임이 저조할 때 나타납니다.

또한, 선천적으로 체구가 작고, 몸이 약하며 흡연이나 과음을 자주 하는

분에게 많이 나타납니다.

3. 골다공증 증상

대체적으로 통증이나 자각 증세를 따로 느끼지 못하기 때문에 심각한

통증이 나타나기 전까지 내버려 두는 일이 많아 평소에 몸을 잘 살펴야

합니다. 등과 허리에서나타나는 통증, 쉽게 피곤해지는 증상, 다쳤을 때

골절이 쉽게나타나거나 등이 굽으면서 키가 작아지는 증상 등이 있습니다.

4. 골다공증 치료

골다공증의 치료법은 골 형성을 증가시키거나 골 소실을 방지하여

현재의 골량을 유지하는 것입니다. 비타민 D 합성을 위해 규칙적으로

운동하고 자주 일광욕을 해야 합니다. 식사 시 뼈를 튼튼히 하는

칼슘이 풍부하도록 신경 써야 합니다.

5. 골다공증 예방

중년기에는 뼈의 흡수를 증가시키는 요인을 피하고, 운동을 하여

흡수량을 억제하는 것도 중요합니다. 따라서 균형 잡힌 식사,

충분한 칼슘 섭취와 규칙적인 운동, 적절한 햇빛 쬐기 그리고

술, 담배, 커피 등을 줄이고, 일단 골다공증이 발생하면 전문의와

상의하여 더 이상 진행되지 않도록 조치하여야 합니다.