1. 양파

양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈압

을 낮춰줍니다. 특히 케르세틴 성분이 들어 있어 동맥 내부 세포에 

콜레스테롤이 누적되는 것을 막아주고 튼튼하게 해줍니다. 

또한 몸속에 불필요 하는 지방이 쌓이는 것을 막아주어 고지혈증 

등을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 견과류

견과류 안에 팔미 툴레산이라는 물질이 많이 함유되어 있어 뇌혈

관을 튼튼하게 하여주고 관련 병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

또한 비타민E가 풍부해 피의 흐름을 원활하게 해주는 일을 하여 

나쁜 콜레스테롤을 줄여주어 뇌졸중, 고지혈증 등의 질환을 

예방하는 데 도움을 줍니다.

3. 귤

귤에 들어있는 비타민P는 모세 혈관을 튼튼하게 해주는데 이 모세 

혈관이 튼튼해지면서 혈액이 몸 구석구석까지 쉽게 흐르기 때문에 

심장에 부담이 줄고 혈압이 낮아집니다. 또한 혈색이나 피부가 좋

아지는 효과가 있습니다. 귤에 포함된 수용성 식이 섬유는 혈중 

콜레스테롤 농도를 낮추는 데도 많은 도움이 됩니다.

4. 표고버섯

표고버섯에 많이 함유된 영양소들은 혈압을 낮추는 데 효능이 있

습니다. 표고버섯은 식이섬유가 풍부해 혈액 순환을 도우며 항바

이러스 효과나 혈전을 막는 등 혈액순환에 도움을 줍니다.

또한 렌티난 성분은 동맥경화를 방지하고 면역력 강화에 도움을 

줍니다.