1. pm 10~11시에 취침하기

우리 몸 건강에 있어 잠을 자는 것은 상당히 중요한 역할을 하고 있습니다.

탈모에도 취침시간이 중요한데 저녁 10시에서 11시 사이에 잠을 자는

것이 좋습니다. 이유는 머리카락이 가장 활발하게 성장하는 시간은

저녁 10시부터 새벽 2시 사이이기 때문입니다.

2. 미지근한 물로 머리 감기

머리를 감을 때 뜨거운 물로 두피를 자극하지 않고

미지근한 물로 감는 것이 중요합니다. 또한, 머리카락을

헹구는 느낌이 아닌, 손가락 끝을 이용해 두피를

씻어낸다는 느낌으로 감는 것이 좋습니다.

3.자연 바람에 머리 말리기

머리를 감은 후 뜨거운 헤어드라이어로 머리카락을

말리는 것은 헤어 건강에 좋지 않습니다.

뜨거운 열을 가할 경우 머리카락이 상하는 것은 물론, 두피를 자극해

탈모를 촉진시킬 수 있기 때문에 자연바람에 말리는 것이 좋습니다.

4. 하루에 한 번 머리 감기

샤워와 마찬가지로 머리 감는 것은 하루에 한 번 하는

것이 좋습니다. 머리카락과 두피에 남아 모근을 막고

있는 오염물과 노폐물을 씻어내는 것이 중요하기 때문에

저녁에 머리 감는 것을 권장합니다.