의외로 카페인 함량이 높은 음식
우리가 흔히 아는 카페인이 들어있는 음식으로는 커피나 녹차 등이 있습니다. 이렇게 잘 알고 있어서 먹는 양을 조절하거나 아이들에게는 아예 먹지 못하게 하고 있는 음식들이 있습니다. 반면 우리가 잘 알지 못하는 음식들 중에서 카페인 함량이 높은 것들도 있습니다. 그렇다면 그러한 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.

과자
예상치 못한 분들이 많이 계실 것이라 생각합니다. 우리가 흔하게 먹는 과자에는 생각보다 카페인이 많이 들어있습니다.  놀랍게도 어린이들이 1일 권장량 이상의 카페인을 섭취하는 경우가 생각보다 많이 있는데 이 원인이 바로 과자에 들어 있는 카페인을 섭취해서 그렇게 되는 경우가 많았기 때문입니다. 과자를 먹을 때도 잘 따져보고 먹어야 하겠습니다.

아이스크림
왜 아이스크림에 카페인이 들어 있는지 선뜻 이해할 수 없지만 잘 생각해보면 또 들어있을 수 있겠구나 생각하게 됩니다. 우리가 알고 있는 아이스크림의 종류만 해도 굉장히 다양합니다. 그 중에서 커피, 녹차맛 아이스크림에는 카페인이 당연히 들어가 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 그리고 아이스크림에는 생각보다 많은 양의 카페인이 들어 있어 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

탄산음료
탄산음료에도 우리가 알지 못하는 카페인이 들어 있습니다. 대표적인 탄산음료인 콜라에는 카페인이 함유돼 있어 콜라를 마셨을 때 약간의 활력이 도는 것을 느낄 수 있습니다. 콜라 뿐 아니라 다른 탄산음료들에도 카페인이 생각보다 많이 들어 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 카페인이 나쁜 것은 아니지만 과다 섭취하면 부작용이 있는 만큼 먹는 것이 주의를 기울여야 합니다.

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