쉬어도 쉬어도 피곤한 이유
바쁜 일상을 살아가다보면 하루쯤은 푹쉬고 싶다는 생각이 들 때가 많습니다. 그렇게 하루를 푹쉬고 나면 내 몸에 쌓인 피로가 가실 것이라 생각되지만 막상 쉬어도 피로가 가시지 않고 오히려 더 피곤하거나 남아있는 경우가 많습니다. 일해도 피곤하고 쉬어도 피곤한 만성피로가 돼버리는 것이지요. 이번 시간은 만성피로의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

만성피로의 증상
계속해서 피곤한 만성피로에는 몇가지 증상들이 있습니다. 심한 피로감이 느껴지고, 두통이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 또한 특별한 이유가 없는데 목이 아프거나 관절에 통증이 느껴집니다. 이러한 증상이 6개월 정도 계속된다면 만성피로를 의심해보고 혼자서 해결하려고 할 것이 아니라 의사와의 상담을 통해서 만성피로를 해결하는 것이 필요합니다.

만성피로의 원인
사람마다 만성피로의 원인을 특정해서 말하는 것은 어렵지만 만성피로를 불러올 수 있는 일반적인 원인들은 몇가지가 있습니다. 수면중무호흡증은 만성피로의 원인이 되는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 자신이 생각했을 때 충분한 수면시간을 가지는데도 불구하고 계속해서 피곤하다면 수면중무호흡증으로 인해 깊은 잠을 잘 수 없기 때문입니다. 카페인을 지나치게 많이 섭취하는 것도 만성피로의 원인이 될 수 있습니다.

만성피로 해결법
만성피로를 해결하는데 도움이 되는 방법을 소개하고자 합니다. 우선 만성피로를 이겨내기 위해서는 잘먹고 잘자는 것이 중요합니다. 몸이 피로하다고 해서 활력을 줄 수 있는 카페인의 과다한 섭취는 줄이고 심신안정에 도움이 되는 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 푹 잘 수 있도록 약간의 운동을 해주는 것도 좋습니다. 몸에 피로감을 주고 편안한 마음으로 깊고 길게 자는 것이 좋습니다.