의외로 칼로리 높은 일식
세계적으로 인기가 좋고 건강한 먹거리라고 인식하고 있는 일식은 우리가 생각하는 것 이상으로 칼로리가 매우 높은 음식입니다. 일식의 조용한 배신이라고 생각되는데요. 어떤 음식이 칼로리가 높고 너무 많이 먹으면 좋지 않은 것인지 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

돈부리
한 그릇에 이런저런 재료가 들어가고 간단하게 먹을 수 있는 돈부리는 남녀노소에게 모두 사랑받는 음식입니다. 돈부리는 밥 위에 여러가지 고명과 소스를 곁들여 먹기 때문에 생각보다 칼로리가 높습니다. 또한 고명이 돈까스, 튀김 등이 들어가 기본적으로 칼로리가 높고 소스와 밥도 양이 적지 않기 때문에 돈부리는 다이어트에 좋지 않은 음식입니다.

초밥
보통 맛있고 건강한 음식이라고 생각하는 초밥은 알고 보면 매우 고칼로리 음식입니다. 초밥을 먹을 때 생각해보면 보통 10개 이상 먹는 경우가 많습니다. 크기가 크지 않고 밥 위에 얻어지는 생선의 종류가 다양해 생각보다 많은 양을 먹고도 배부름을 느끼지 못하는 경우가 많지만 초밥 8개를 먹으면 밥 한공기를 먹는 것과 같은 양을 섭취하게 됩니다. 또한 초밥과 곁들여 먹는 초생강이나 락교 등도 무지할 수 없는 칼로리를 가지고 있습니다.

돈까스
돈까스는 굳이 설명하지 않아도 칼로리가 높은 음식이라는 것을 알고 계실 것이라 생각합니다. 다만 한번 더 강조하는 의미에서 넣었습니다. 고기를 완전히 섭취하지 않는 것도 건강을 해칠 수 있기 때문에 한가지에 치중하지 말고 여러가지 영양소를 골고루 섭취해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.