건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강기능식품을 챙겨먹고 운동을 해서 건강관리에 애를 쓰고 있습니다. 하지만 눈건강은 어떨까요?

갑자기 모니터의 화면 속의 글씨가 읽기 힘들다거나 가까운 스마트폰의 글씨가 잘 안 보인다면 '노안'을 의심해봐야합니다.

노안은 주로 5060세대에서 주로 나타나기 시작했었습니다. 하지만 최근에는 3040에서도 나타나고 있습니다. 이유는 전자기기 사용량 증가가 영향을 주는 것으로 나타났습니다.

노안의 원인은 수정체의 탄력성이 감소해 거리에 따른 조절력을 읽어 가까운 거리를 보는 시력이 떨어지는 증상입니다. 여기에 수정체의 혼탁과 변색이 생겨 시력저하는 일으키는 백내장이 동반되기도 합니다.

젊은 노안의 원인으로는 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기와 강한 자외선이 큰 요인으로 꼽히고 있습니다. 따라서 오랜 기간 전자기기 사용을 금하고 중간중간 충분한 휴식을 취해야 합니다. 눈의 피로가 심하다면 자외선에 대한 자극을 피하기 위해 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

#노안을 예방을 간단한 운동법

1. 눈 이완운동

손바닥을 비벼 열을 내어 눈에 대고 살짝 압력을 가한다

2. 눈 돌리기

눈을 시계방향 또는 반시계 방향으로 돌려준다.

3. 초점 운동

손가락을 미간 앞에 두고 시선 거리를 좁혔다 늘렸다 한다.