겨울철 건조해진 눈으로 안구건조증에 시달리곤 합니다. 안구건조증이 심하면 시야가 흐려지거나, 눈 안에 모래 알갱이가 돌아다니는 것처럼 이물감이 심하게 느껴지기도 하는데, 겨울철 건강한 눈 관리는 어떻게 하는 게 좋을까요? 

눈은 항상 촉촉하게 젖어있어야 눈을 깜빡이고 움직일 때 불편함이 없습니다. 하지만 안구건조증이 생기면 적정량의 눈물이 분비되지 않습니다. 눈물은 크게 지방분·수분·점액 등 세 가지 주성분으로 구성됩니다. 이 중 한 가지 성분이라도 부족하게 되면 눈이 쉽게 마르면서 눈물샘이 위축해 안구건조증을 유발하게 됩니다.

안구건조증의 주요 증상으로는 눈을 깜빡이고 움직일 때 안구가 뻑뻑하거나, 모래가 들어간 것 같은 이물감이 느껴집니다.

또 가려움이나 타들어 가는 듯한 작열감을 느껴 심할 경우 두통을 동반할 수 있으며, 잦은 충혈과 더불어 눈곱이 자주 낄 수 있습니다.

특히 안구건조증을 방치할 경우 결막 손상 등으로 시력이 나빠질 수 있으므로 주의해야 합니다.

#안구건조증을 예방하는 생활습관

TV·컴퓨터·스마트폰 사용을 자제하고, 틈틈이 눈을 감고 휴식시간을 가진다.

눈이 건조하다고 느껴질 때는 인공눈물을 수시로 넣는다.

냉, 온풍기 사용을 최대한 자제하고, 바람을 직접 쐬지 않는다.

가습기 등을 이용해 실내가 건조해지지 않도록 주의한다.

렌즈보다는 가급적 안경을 착용한다.