1. 촉촉한 눈 유지하기

눈에 수분이 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 심해지면 안구건조증으로

발전할 수 있습니다. 안구에 수분을 보충하는 가장 쉬운 방법은 눈을 자주

깜빡여 눈물샘을 자극해 주는 게 가장 효과적입니다.

2. 눈에 좋은 음식 챙겨 먹기

눈물이 많이 나와도 눈물막이 약하면 안구가 건조해질 수 있습니다.

눈물막의 기름 성분을 보충해 주는 달맞이꽃종자유, 연어 등을 섭취해 주는

것이 좋습니다. 비타민A 함량이 많은 녹황색 채소 등을 섭취하면 눈 건강에

많은 도움이 됩니다.  

3. 넓은 시야로 보기

집 안의 TV나 사무실 컴퓨터의 모니터 위치를 눈에서 50cm 이상 떨어뜨리

고 15~20도로 내려다보도록 조정하는 것이 눈의 피로를 줄여주는 데 도움을 

줍니다. 

4. 틈틈이 눈 운동하기

오랫동안 같은 자세로 유지하면 근육이 뭉치는 것처럼 눈동자를 움직이는

눈 근육도 뭉칩니다. 한곳만 바라보느라 뭉친 안근을 풀어주는 ‘88 안구

운동’이라는 게 있습니다. 8자를 상상하며 눈동자를 크게 움직여주시면 

눈이 한결 부드러워지는 데 도움을 줍니다.