1. 고지혈증이란? 

고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상보다 높아진

상태를 말합니다. 콜레스테롤과 중성지방은 둘 다 지방의 일종으로

체내에서 합성되거나 음식물을 통해 흡수됩니다. 지방이 다량 포함된

음식을 많이 먹거나 체내의 지질대사에 이상이 생겼을 때 발생합니다.

2. 고지혈증 원인

음식이나 운동습관에서 칼로리 소비가 문제가 되는 질환으로 비만이

원인이 될 수 있습니다. 특히 기름기가 많은 육류, 명란과 같은 알 종류,

새우, 오징어, 달걀노른자 등 콜레스테롤이 많은 식습관과 잦은 음주는

중성지방혈증을 높여 고지혈증의 원인이 됩니다.

3. 고지혈증 증상

고지혈증은 보통 특별한 증상이 없습니다. 그러나 지방이 필요 이상으로

많아져 혈관 벽에 쌓이게 되면 동맥경화가 발생하고, 동맥경화로 인해

심장으로 가는 동맥이 막히면 심근경색, 뇌로 가는 동맥이 막히면

뇌경색(중풍)의 심각한 질병으로 이어지게 됩니다.

4. 고지혈증 치료

식사요법은 고지혈증 치료의 기본으로 포화지방산과 콜레스테롤의

함량이 높은 음식 (삼겹살, 갈비, 커피프림, 탕류, 내장류 등)의 섭취를

줄이고 잡곡, 채소, 해조류 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하며,

트랜스지방(마가린, 팜유 등)은 가능한 적게 섭취해야 합니다.

5. 고지혈증 예방 

고지혈증의 예방법은 식사 조절과 함께 적절한 운동을 통한

생활 습관 개선이 중요합니다. 이상적인 체중을 유지하고

콜레스테롤 수치를 낮추는 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 과도한 음주와 흡연을 삼가해야 합니다.