1. 양질의 수면을 하자

수면 부족은 다크서클을 야기하기보단 극대화한다고 볼 수 있습니다.

때문에 하루 7~9시간의 수면을 추천하며, 등을 대고 똑바로 누워

머리는 약간 높게 하고 자는 것 역시 눈가 부기를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 휴대폰과 태블릿을 야간모드로

설정하는 것이 수면 사이클을 방해하는 것을 줄여줍니다.

2. 차가움을 이용하자

다크서클을 없애는 자가요법은 차가움을 이용해서

눈의 부기를 빼주고 혈관을 수축시켜 다크서클 부위가

덜 어두워 보이게 하는 원리를 이용합니다.

대표적으로 차가운 숟가락으로 눈 부위 마사지하기,

오이 마사지, 차가운 티백으로 눈 찜질하기 등이 있습니다.

3. 금주와 금연하자

늦게까지 술을 마시면 피로가 누적되면서 모세혈관의 확장과

수축이 반복되어 피부에 좋지 않습니다.

흡연은 혈액순환 장애 및 혈관손상이 발생해 다크서클이 악화되기 쉽습니다.

다크서클이 있다면 금주와 금연은 필수입니다.

4. 선크림을 바르자

자외선은 다크서클을 악화시키고 눈 주변의 피부 색소를 어둡게 합니다.

무엇보다 피부가 태양에 노출되면 주름이 많이 생기고 노화가 가속화됩니다.

UVA, UVB 차단 기능이 있는 광범위한 자외선 차단제를 얼굴 전체와

눈 주변에도 꼼꼼하게 발라주어야 합니다.

5. 다크서클 예방에 좋은 음식 먹자

대표적으로 연어, 브로콜리, 당근과 양배추가 있습니다.

연어는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부한 고단백 저열량 식품으로

혈관 질환 개선에도 도움을 주어 다크서클 개선에 효과적입니다.

또한, 브로콜리는 비타민 A가 풍부해 혈액을 맑게 해주고

눈 밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있으며,

당근과 양배추는 각각 혈액 순환을 돕고, 항산화 효과가 있습니다.