1. 꿀차

꿀은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸의 찬 기운을 몰아내고 

신진대사를 원활하게 도와줍니다. 생강차, 대추차, 도라지차 등 

건강차에 꿀을 함께 넣어 마셔도 좋습니다.

2. 생강차

생강은 따뜻한 성질을 가져 혈액 순환이 원활하도록 도와줍니다. 

그래서 손발이 차가운 수족냉증, 추위를 많이 타는 사람에게 

특히 좋습니다. 또한, 생강의 매운맛을 내는 진저롤·쇼가올 성분

은 항염, 살균 효과가 뛰어나 감기에도 탁월한 효과가 있습니다.

3. 대추차

대추차에는 당질과 비타민A·B 등이 다량 함유돼 스트레스를 낮

춰주고 신경을 안정시켜주며 ‘겨울 우울증’을 예방할 수 있도록 

돕습니다. 대추 역시 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액 순환을 돕고 

수족냉증 완화하는데 효과적입니다. 계피를 함께 넣어 마시면 보다 

좋은 효과를 볼 수 있습니다.

4. 구기자차

구기자는 혈액순환을 촉진하며 자양강장효과가 뛰어나 수족냉

증과 함께 장이 약한 사람에게 매우 좋습니다. 구기자는 간과 

신장의 기운을 길러주고 피로 회복에 도움이 되기 때문에 추위로 

몸에 기운이 없는 사람에게 좋습니다.